Us produkten binne geskikt foar ferskate sporten en sênes

Oefening hâldt
do sûn
Yoga
Strength Training
Aerobic training
Stretch
Yoga

Wêrom jo yoga moatte besykje

Wat is yoga, en wêrom is it sa populêr? Yoga is in searje streken en poses dy't jo dogge mei sykheljentechniken. It biedt de krêftige foardielen fan oefening. En om't yoga sêft is, kin hast elkenien it dwaan, nettsjinsteande jo leeftyd of fitnessnivo.
 
Yoga is in 5,000 jier âlde dissipline út Yndia. It waard ûntwikkele as in praktyk om de geast en lichem te ferienigjen. D'r binne in protte tûken fan yoga. Alle yogastilen kinne helpe om jo lichem, geast en geast te balansearjen, mar se berikke it op ferskate manieren.
Guon yogastilen binne yntinsyf en krêftich. Oaren binne ûntspannend en meditatyf. Nettsjinsteande hokker type jo kieze, yoga is in geweldige manier om jo lichem út te strekken en te fersterkjen, jo geast te fokusjen en jo geast te ûntspannen.
Yoga

Foardielen fan yoga

Yoga kin jo sterker en fleksibeler meitsje. It is in geweldige manier om limber en enerzjyk te bliuwen. Jo sille ek mear fokus en alert fiele. En yoga kin jo helpe om geweldich te fielen en better te funksjonearjen yn jo deistich libben.
De sêfte bewegingen fan yoga binne in grutte reden wêrom't it sa populêr is. Yoga is goed foar minsken dy't in skoft net aktyf west hawwe. It is goed foar minsken dy't bepaalde sûnensomstannichheden hawwe lykas artritis of osteoporose. Jo kinne de oefeningen feroarje om oan jo behoeften te passen.
Mar yoga is ek geweldich as jo al fit binne en in útdaagjende workout wolle. As jo ​​sterker en fleksibeler wurde mei yoga, is it makliker om oare soarten oefeningen te dwaan lykas dûnsjen, kuierjen of swimmen.
Hokker yoga kin jo helpe te krijen?

Ferminderje jo risiko op blessuere
Elke yogaposysje is rjochte op spesifike spieren. Dit helpt jo jo fleksibiliteit te fergrutsjen en jo risiko op blessuere te ferminderjen.

Ferminderje
klam
Yoga kin helpe om de geast te kalmeren en stressnivo's te ferleegjen. It docht dit troch de geast te rjochtsjen op it momint en de bewegingen.

Ferheegje jo
konsintraasje
In haaddiel fan yoga is ritmyske, rjochte sykheljen. Dit kin jo helpe om te fokusjen.

Begryp de ferbining fan geast en lichem
Yoga fereasket dat jo al jo enerzjy rjochtsje op elke beweging of pose krekt. Dit kin jo helpe te fielen dat de geast en lichem gearwurkje.

Krij krêft en kondysje
Mear krêftige stilen fan yoga befoarderje sterkte en kondysje.

Ferbetterje lykwicht en stabiliteit
Balansearjende poses fereaskje dat jo jo kearnspieren brûke. Dit kin jo helpe om jo algemiene stabiliteit te ferbetterjen.

Ferbetterje
postuer
Yoga-poses fersterkje en iepenje strakke gebieten fan it lichem lykas de skouders en spieren fan 'e boppeste rêch. Dit kin jo helpe om in goede posysje te hâlden.

Untwikkelje lichem
besef
Yoga fereasket dat jo spesifike spieren kontraktearje of ûntspanne as jo yn elke pose stretchje. Dit kin jo helpe om mear bewust te wurden fan 'e sterke en swakke punten fan jo lichem.
Wy kinne foarsjen produkten dy't mear geskikt foar sport, net allinne algemiene guod, en wy hawwe in fantastysk design team, rike ûnderfining mei fitness- en sportive guod fjilden, meitsje 3D mallen te ferifiearjen de mooglikheid fan massa produksje; wy patintearje de measte produkten om de legitimiteit en konkurrinsje fan distribúsjekanalen te beskermjen;
Strength Training

Wêrom moatte jo krêfttraining besykje

Krêfttraining kin jo helpe om gewicht te behearjen of te ferliezen, en it kin jo metabolisme ferheegje om jo te helpen mear kaloaren te ferbaarnen en jo leefberens te ferbetterjen. Krêfttraining kin jo leefberens ferbetterje en jo fermogen ferbetterje om deistige aktiviteiten te dwaan. Krêfttraining kin jo gewrichten ek beskermje tsjin blessueres.
 
Ferlern spieren binne net foar altyd fuort. Hoewol't spierferlies in natuerlik diel fan fergrizing kin wêze, kinne jo wat dingen dwaan om it te fertragen. It is better om te begjinnen mei it bouwen fan spieren as jo jonger binne en yn goede sûnens. Mar it is noait te let om te begjinnen mei krêfttraining.
Strength Training

Foardielen fan krêfttraining

De foardielen fan gewichtstraining geane fierder as gewoan spierbou, it is ek in geweldige manier om algemiene sûnens te ferbetterjen en kin ek helpe om jo cardio-prestaasjes te ferbetterjen.
Twa of trije 20- of 30-minute sterkte-training-sesjes elke wike kinne liede ta wichtige sûnensfoardielen.
Hokker sterktetraining kin jo helpe te krijen?

Troch muzikaal te ferheegjen
Spiermassa nimt fansels ôf mei leeftyd, mar krêfttraining kin helpe om de trend te kearen.

Sterker bonken
Krêfttraining fergruttet de bonkentichtens en ferleget it risiko fan fraktueren.

Joint fleksibiliteit
Krêfttraining helpt gewrichten fleksibel te bliuwen en kin de symptomen fan artritis ferminderje.

Gewichtskontrôle
As jo ​​spieren krije, begjint jo lichem makliker calorieën te ferbaarnen, wêrtroch it makliker is om jo gewicht te kontrolearjen.
Wy kinne foarsjen produkten dy't mear geskikt foar sport, net allinne algemiene guod, en wy hawwe in fantastysk design team, rike ûnderfining mei fitness- en sportive guod fjilden, meitsje 3D mallen te ferifiearjen de mooglikheid fan massa produksje; wy patintearje de measte produkten om de legitimiteit en konkurrinsje fan distribúsjekanalen te beskermjen;
aerobic training

Wêrom jo moatte besykje aerobic training

Aerobyske oefening ferleget it risiko fan in protte betingsten, ynklusyf obesitas, hert sykte, hege bloeddruk, diabetes type 2, metabolysk syndroom, beroerte en bepaalde soarten kanker. Gewichtdragende aerobyske oefeningen, lykas kuierjen, helpe it risiko fan osteoporose te ferminderjen.
 
Regelmjittige aerobyske oefening ferbetteret jo kardiovaskulêre fitness troch it fergrutsjen fan jo kapasiteit om soerstof te brûken. It docht dit troch it fergrutsjen fan de kapasiteit fan jo hert om bloed (en dus soerstof) nei de spieren te stjoeren. Dit is evident yn in stadiger rêstende hertslach, en in stadiger hertslach foar deselde oefeningintensiteit.
Mei AVEC-apparatuer kinne jo it paad fan beweging kontrolearje en it bedrach fan krêft oanpasse oan 'e krêft fan spieren, dan kin it lichem in effisjinter en feiliger workout krije.
aerobic training

Foardielen fan aerobic training

D'r binne in protte foardielen om te wurkjen mei aerobyske oefeningen. Aerobyske oefeningen helpe jo lichem om de soerstof yn jo bloed te maksimalisearjen; se fergrutsje de bloedstream nei jo spieren, en ferbreedzje sels jo bloedfetten.
Jo lichem sil ek endorfinen frijlitte as jo dielnimme oan aerobyske oefeningen, dy't in grutter gefoel fan wolwêzen befoarderje.
Hokker aerobyske training kin jo helpe?

Ferbettert kardiovaskulêre kondysje

Ferminderet it risiko op hert sykte

Lûkt bloeddruk

Fergruttet HDL of "goede" cholesterol

Helpt om bloedsûker better te kontrolearjen

Helpt by gewichtsbehear en/of gewichtsverlies

Ferbettert de longfunksje

Ferminderet rêstende hertslach
Wy kinne foarsjen produkten dy't mear geskikt foar sport, net allinne algemiene guod, en wy hawwe in fantastysk design team, rike ûnderfining mei fitness- en sportive guod fjilden, meitsje 3D mallen te ferifiearjen de mooglikheid fan massa produksje; wy patintearje de measte produkten om de legitimiteit en konkurrinsje fan distribúsjekanalen te beskermjen;
Aerobic training

Related sport produkten

stretch

Wêrom stretch is wichtich

Jo kinne tinke oan stretching as iets dat allinich útfierd wurdt troch runners of gymnasten. Mar wy moatte allegear stretchje om ús mobiliteit en ûnôfhinklikens te beskermjen. "In protte minsken begripe net dat stretching op in reguliere basis moat barre. It moat deistich wêze, "seit David Nolan, in fysike therapeut by Harvard-oansletten Massachusetts General Hospital.
 
Stretching hâldt de spieren fleksibel, sterk en sûn, en wy hawwe dy fleksibiliteit nedich om in berik fan beweging yn 'e gewrichten te behâlden. Sûnder it wurde de spieren koarter en wurde strak. ... Dat bringt jo yn gefaar foar gewrichtspine, spanningen en spierskea.
stretch

Foardielen fan Stretch

Stretching hâldt de spieren fleksibel, sterk en sûn, en wy hawwe dy fleksibiliteit nedich om in berik fan beweging yn 'e gewrichten te behâlden. Sûnder it wurde de spieren koarter en wurde strak.
Dan, as jo de spieren oproppe foar aktiviteit, binne se swak en kinne se net hielendal útwreidzje. Dat bringt jo risiko foar gewrichtspine, spanningen en spierskea.
Hokker Stretch kin jo helpe krije?

Ferminderet spierstivens en fergruttet it berik fan beweging
Stretching helpt jo berik fan beweging te ferbetterjen, wat ek de degeneraasje fan jo gewrichten kin fertrage.

Kin jo risiko op blessueres ferminderje

Helpt pine en pine nei oefening te ferminderjen
Nei in hurde workout helpt it stretchjen fan jo mxuscles se los te hâlden en fermindert it ferkoartings- en strakkere effekt dat kin liede ta post-workout-pine en pine.

Ferbetteret posysje
It stretchjen fan 'e spieren fan' e legere rêch, skouders en boarst helpt jo rêch yn bettere ôfstimming te hâlden en jo posysje te ferbetterjen.

Helpt stress te ferminderjen of te behearjen

Ferminderet spierspanning en fersterket muskulêre ûntspanning
Kronysk spande spieren tendearje har eigen sirkulaasje ôf te snijen, wat resulteart yn in tekoart oan soerstof en essensjele fiedingsstoffen. Stretching lit jo spieren ûntspanne.

Ferbettert meganyske effisjinsje
Ferbettert meganyske effisjinsje en algemiene funksjonele prestaasjes.

Befoardert sirkulaasje
Stretching fergruttet de bloedfoarsjenning nei jo spieren en gewrichten, wat foar grutter fiedingsferfier mooglik makket.
Wy kinne foarsjen produkten dy't mear geskikt foar sport, net allinne algemiene guod, en wy hawwe in fantastysk design team, rike ûnderfining mei fitness- en sportive guod fjilden, meitsje 3D mallen te ferifiearjen de mooglikheid fan massa produksje; wy patintearje de measte produkten om de legitimiteit en konkurrinsje fan distribúsjekanalen te beskermjen;
Stretch

Related sport produkten

Berikke gruttere saaklike hichten troch gearwurking mei AVEC
Litte wy yn kontakt bliuwe
Krij updates oer ferkeapspecials en mear
Folgje AVEC
Wy wolle fan jo hearre!